손가락통증 치료, 엄지손가락 보호대 추천

 

손가락통증 

통증이 있게 된건 오래 되었는데 본격적으로 치료를 받다가 보니 병원마다 용어가 달라서 살짝 검색해보다 알게 된 내용 입니다.

 

 

처음증상 : 스페이스바 누를 때 찌릿찌릿하고, 왼쪽 엄지손가락이 굽혀질때 통증이 있음

 

힘줄 : 뼈를 따라 길게 뻗은 줄 형태의 조직. 근육의 힘을 뼈에 전달하여 손가락을 움직이게 하는 밧줄 역할

건초 : 힘줄을 감싸고 있는 터널 모양의 막, 힘줄을 부드럽게 미끄러지도록 윤활유 역할을 하는 액체가 있어 마찰을 줄여줌

 

포괄적으로 건초염이라고 부름

상세적으로 방아쇠증후군이라고 지칭할 수 있음.

 

 

엄지손가락과 손목 주변으로 계속된 염증이 있었으나, 부분적으로 치료 중입니다.

아직 방아쇠증후군의 딸깍 증상은 없고, 염증이 여러군데 분포되어 있어 약물치료와 주사치료를 병행하고 있지요.

 

처음에 비하면 통증이 많이 줄었는데, 생각보다 오래 가네요

 

조치방법

습관변화

왼쪽 엄지손가락으로 스페이스바를 누르는 것을 오른쪽으로 칠수 있게 습관을 바꾸고 있습니다. 

이전보다는 타이핑 속도가 느리지만, 생각보다 잘 되고 있네요

 

보호대

사실 저는 20대때부터 전자제품 수리 및 자동차 내부 기계 검사 등 손쓰는 일을 많이 했어요.

인대 늘어나서 파스 붙히는게 일상이고, 통증이 심할 때 몇번 정형외과에서 물리치료 받는게 다였죠.

시간이 지나면 괜찮아졌거든요.

 

근데 이제는 쉽게 낫지 않네요 ㅎㅎㅎ

그래서 여러 종류의 보호대를 썼었는데 요즘은 정말 종류별로 타입별로 잘 나오네요

몇가지 소개해드릴께요

 

 

https://m.gsshop.com/prd/prd.gs?prdid=1088195821

[GS SHOP] 엄지손 손목 깁스 부목 보호대 엄지 손가락 테이핑 엄지

일반적으로 많이 쓰는데 지지대가 있어서 정말 아예 안움직이게 해줍니다.

 

테이핑

스포츠 테이핑은 운동선수들만 하는걸로 알고 있는데 이렇게 불편함이 있을때에 매우 도움이 됩니다.

보호대는 하다보면 불편해서 뺴는 경우가 있는데 테이핑은 손에 밀착되기 떄문에 종일하고 있을 수 있고

일회성이기 때문에 간편하기도 하지요.

https://m.health.chosun.com/article/article.html?contid=2016020101564

집에서도 따라하는 스포츠 테이핑

 

요즘은 이렇게 손가락염좌용으로 테이핑하는게 나오기도 하네요

https://www.coupang.com/vp/products/8388715576

손가락테이핑/엄지손가락/손가락염좌/부상방지/스포츠테이핑 - 스포츠테이프 | 쿠팡

 

보호대 + 테이핑

제가 쓰고 있는 보호대입니다.

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물론 내돈 내산이구요.

가격이 조금  비싸다고 생각은 되지만 저와 같이 엄지손가락 통증이 있는 분이라면 꼭 추천하고 싶어요.

휴대성도 좋아서 계속 하고 있게 되고,

손 씻을때에도 금방 뺄 수 있어서 참 편하고 통증예방에 도움이 많이 됩니다.